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秋天,吃它比大鱼大肉香,有条件多让孩子吃,有食欲更保护视力

秋季开始后,最喜欢的丈夫和孩子的菜肴,营养和美味的食欲,眼睛健康和良好的视力

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秋天过后,天气干燥,这也是秋季开始的季节。在秋天干燥,更保湿,但也想做一些美味的菜肴。看到还有不到半个月的时间,孩子们就要上学了。暑假真的很快。辅导和家庭作业都安排好了,但母亲会担心。暑假过后,孩子们将开始联系各种电子产品。时间更长,用平板电脑完成作业,电视和电脑也在观看很长时间。一些朋友告诉我,我真的很担心体检和视力。我发现我孩子的视力不符合标准,近视,散光和眼镜潮。大多数人放学后都有一波浪潮。

我想说,正确接触电子产品,控制使用时间,和孩子做好计划,平时多吃点食物来保护视力,如胡萝卜,蓝莓,猪肝等,都含有丰富的维生素A特别丰富。维生素A有助于保护视力。常见的苋菜苔藓通常很常见,含有大量的维生素A.最近,我特别喜欢用苋菜做菜。因为我不像我平时注意这种饮食,我丈夫的孩子最近喜欢它。小炒,营养丰富,开胃。

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韭菜苔炒花甲

配料:250克韭菜苔,200克康乃馨肉,2个大蒜,2个辣米饭,1茶匙蚝油,少许生姜,油和盐。

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具体步骤:

1.花甲,买鲜花盔甲,长时间浸泡在淡盐水中,让花喷干净,倒入煮沸的热水中煨。花秆打开后,取出花蜜,这里有200克多汁肉花铠量约3-4磅。毕竟,花甲是贝类,贝壳很重,去壳后没有多少。去皮的花富含营养和钙。

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2.加热炒锅,捣碎大蒜,加入适量的油和小米,然后炒上香味。将肉倒入锅中,在中火下炒,因为多汁的肉仍然含有大量的水。水煎,味道更鲜嫩可口。

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3.清洗韭菜苔后,切掉苋菜苔末的一部分,将韭菜苔切成碎片,倒入适量的油,倒入韭菜苔,快速翻炒。

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4.将炒过的炒过的炒过的鱿鱼和大葱炒熟,加入1茶匙的蚝油。蚝油也是用牡蛎制成的酱汁。酱汁味道鲜美,有助于增强海鲜的味道和风味,但也不要放太多,适当的盐,你可以在搅拌均匀后关火。

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韭菜和炒肉已经是一顿美餐,但我认为它是用贝类和贝类炒的。海鲜的独特风味和咸味相得益彰。我的丈夫喜欢开胃菜。孩子们也喜欢吃贝壳肉。大约30磅,它可能比猪肉贵,但孩子喜欢吃,它也有助于保护视力,你的价值是值得的!

提示:

肉质肉也可以带壳,但必须再次擦。未冷冻的花甲在炎热时不会打开,可以挑选出来。苋菜也可以用苋菜替代,但春韭菜会更香,苋菜苔藓味道浓郁,用作小炒菜,也非常多才多艺。

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