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那些停止健身后的人,肌肉是怎么一点点消失的?

13: 22: 46全球健身号码

原创内容,擅自转让人!

对于想要获得肌肉的人来说,健身真的是一件长期的事情,但这不是生活中必须要做的事情。如果你想保持健康,这很简单。

因为健身给我们的身体带来了太多的好处,除了改善身体外观外,它对改善我们的身体和身体健康也有很大的影响。健身也可以使我们的生活正常。自律。

即使健身可以为我们的身体带来好处,但很少有人仍然坚持健身作为他们的“终身职业”。许多人因各种原因而放弃健身。有些人认为健身很无聊。有些人认为健身是一种新鲜感。通常这两类人还没有发育出肌肉。

但仍然有一类人正在训练他们的肌肉。为什么他们在中间停止健身?

许多人不仅缺乏对肌肉收益知识的理解,而且还自以为是。当然,如果训练肌肉,即使我不健身,这个身体的肌肉也会一直存在,这是你自以为是的结果。

事实上,当你停止运动时,你的肌肉质量和肌肉力量会随着时间慢慢消失。然后有人问,在停止运动后,身体肌肉滑落,肌肉就会消失。

1.肌肉损失的原因

实际上,它非常简单。您可以理解肌肉不受健身训练过程的刺激。肌肉停止生长后,它们会逐渐放松,肌肉质量会逐渐减少。

我们天生没有肌肉。为什么我们训练后只有肌肉(用外力刺激肌肉)?一般来说,肌肉约占体重的40%,而且有些高端健身。运动员或运动员的肌肉含量可达到体重的45-50%,但一旦训练停止,肌肉将恢复到40%的原始正常含量,这就是肌肉消失的原因。

2.肌肉消失的过程

为什么有些肌肉男会停止健身,不仅肌肉消失了,而且身体也是幸运的?

那是因为你不运动,你不控制你吃什么,你的身体上有越来越多的脂肪,所以你的身体是幸运的。这也很简单。

但肌肉永远不会变成脂肪,没有这样的东西,脂肪不能变成肌肉。一般来说,在肌肉男停止运动后,如果他能控制饮食,肌肉形象仍可保持一段时间,然后慢慢变回普通身体。

那么肌肉损失在哪里?很简单,它被人体代谢,人体的基本代谢是每天1200卡路里,但这些能量是由肌肉糖原消耗的。

无论你的健身是减肥还是增加肌肉,身体的原则是你练习的越多,它就越强壮,它停止的越多。特别是对于肌肉含量高的人来说,身体的新陈代谢很强。一旦训练停止,身体上的肌肉就会快速下降。

因此,在你决定运动后,你必须清楚地认为健身不是一年半,而是一生一世。健身只会在你的生活中发挥支持作用,但如果你放弃,就来找你。对它没有任何影响,也就是说,健身的好处会带给你同样的东西。

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对于想要获得肌肉的人来说,健身真的是一件长期的事情,但这不是生活中必须要做的事情。如果你想保持健康,这很简单。

因为健身给我们的身体带来了太多的好处,除了改善身体外观外,它对改善我们的身体和身体健康也有很大的影响。健身也可以使我们的生活正常。自律。

即使健身可以为我们的身体带来好处,但很少有人仍然坚持健身作为他们的“终身职业”。许多人因各种原因而放弃健身。有些人认为健身很无聊。有些人认为健身是一种新鲜感。通常这两类人还没有发育出肌肉。

但仍然有一类人正在训练他们的肌肉。为什么他们在中间停止健身?

许多人不仅缺乏对肌肉收益知识的理解,而且还自以为是。当然,如果训练肌肉,即使我不健身,这个身体的肌肉也会一直存在,这是你自以为是的结果。

事实上,当你停止运动时,你的肌肉质量和肌肉力量会随着时间慢慢消失。然后有人问,在停止运动后,身体肌肉滑落,肌肉就会消失。

1.肌肉损失的原因

实际上,它非常简单。您可以理解肌肉不受健身训练过程的刺激。肌肉停止生长后,它们会逐渐放松,肌肉质量会逐渐减少。

我们天生没有肌肉。为什么我们训练后只有肌肉(用外力刺激肌肉)?一般来说,肌肉约占体重的40%,而且有些高端健身。运动员或运动员的肌肉含量可达到体重的45-50%,但一旦训练停止,肌肉将恢复到40%的原始正常含量,这就是肌肉消失的原因。

2.肌肉消失的过程

为什么有些肌肉男会停止健身,不仅肌肉消失了,而且身体也是幸运的?

那是因为你不运动,你不控制你吃什么,你的身体上有越来越多的脂肪,所以你的身体是幸运的。这也很简单。

但肌肉永远不会变成脂肪,没有这样的东西,脂肪不能变成肌肉。一般来说,在肌肉男停止运动后,如果他能控制饮食,肌肉形象仍可保持一段时间,然后慢慢变回普通身体。

那么肌肉损失在哪里?很简单,它被人体代谢,人体的基本代谢是每天1200卡路里,但这些能量是由肌肉糖原消耗的。

无论你的健身是减肥还是增加肌肉,身体的原则是你练习的越多,它就越强壮,它停止的越多。特别是对于肌肉含量高的人来说,身体的新陈代谢很强。一旦训练停止,身体上的肌肉就会快速下降。

因此,在你决定运动后,你必须清楚地认为健身不是一年半,而是一生一世。健身只会在你的生活中发挥支持作用,但如果你放弃,就来找你。对它没有任何影响,也就是说,健身的好处会带给你同样的东西。

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