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【胃肠】“伤胃行为”排行榜 !看完后扎心了吗?

胃是人体最脆弱的器官,

普通人忽略了胃的重要性,

胃病已经成为现代人的“一顿饭”。

“为什么肚子总是疼?”

目前,中国约有1.2亿胃肠道疾病患者,胃癌的发病率居世界第一!不规律的饮食,饮食,节食,减肥,不辛辣,不喝酒,不吸烟和不喝酒.我不知道自己的胃负担有多大.

“疾病行为排名”

看肚子不好吗?

01

三餐不固定,压力太大

吃烟熏,吃得太热会导致癌症

饿了,饱餐了,经常不吃早餐,有时暴饮暴食,生活不规律,使胃有“好”的土壤。如果食物不中和胃酸和胃蛋白酶,它们将消化胃粘膜本身,并损害胃粘膜。

腌制肉类和熏制鱼等肉类加工产品中含有大量的亚硝酸盐,易形成亚硝酰胺并直接在胃中诱发肿瘤,这也是沿海地区胃癌高发的原因。

此外,人体消化道粘膜非常脆弱,只能承受50-60°C的食物。高于此温度,粘膜将被燃烧。如果经常吃热食,粘膜损伤尚未被修复和灼伤,反复灼伤,修复,将引起粘膜改变,并进一步发展成癌。

胃小提示

根据一些调查,患胃癌的风险通常是正常人群的1.3倍,生气饮食的1.5倍和进食热食的4.22倍。如果上述因素协同作用,则患胃癌的相对风险较高。

所以我们要爱护肠胃,经常吃,吃得好,不要吃得太热!

02 <<> >

吸烟、酗酒、饮食不洁

药物刺激引起的胃溃疡

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吸烟者以为尼古丁只会进入肺部,却不知道烟雾也会随消化道进入胃,直接刺激胃粘膜,引起粘膜下血管收缩、痉挛、胃粘膜缺血、缺氧等症状,长此以往,容易形成胃溃疡。

适量饮用低度酒精可增加胃内的血流量,但长期或一次性饮用烈性酒精会直接破坏胃粘膜屏障,引起充血、水肿、糜烂甚至出血。

幽门螺杆菌(helicobacter pylori,hp)是引起胃溃疡的重要原因,其主要原因是饮食不洁和相互感染。

解热、镇痛、抗炎药(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)等许多药物都能直接或间接损伤胃粘膜,增加胃酸和胃蛋白酶的分泌,引起炎症和溃疡,严重的胃出血和穿孔。

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护理胃部小贴士

1。适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒,避免大量饮酒,不喝劣质酒。饮酒前要适度饮食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激。2。分餐可以降低幽门螺杆菌感染的风险。三。千万不要过量用药,长期使用刺激胃的药物,最好服用一些胃粘膜保护药。

03

边走边吃,边看边吃,消化不良

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“消化”是一项紧张而艰巨的工作,需要大量充足的血液。如果人体处于运动状态,会大大分流胃肠道的“动力”,从而影响其正常的消化功能,导致胃炎甚至胃下垂。

以同样的方式,边看边吃让大脑看不见,胃部“争夺”血液,这也会导致消化不良。

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护理胃部小贴士

每天早起30分钟左右。起床半小时后,坐下来吃早饭。吃饭时,胃喜欢专注于食物,慢慢咀嚼,享受食物。

04

汤米,吃得太烫肠胃负担

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有些人喜欢把米饭和汤混在一起,把米饭泡在汤里,这样会使食物在口中咀嚼前滑入胃里,增加胃肠道的负担。

适当吃辛辣食物可以给健康点,但过量食用辛辣食物会导致消化液分泌过多,导致胃肠粘膜充血、水肿,胃肠蠕动急剧增加。

油炸后,大部分食物颗粒都裹在油里,这样就减少了与蛋白质或淀粉接触的机会。因此,它们又硬又难消化,会增加肠胃的负担,而且容易出现胃酸倒流、恶心等不适。

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护理胃部小贴士

1。汤泡米饭不宜长期食用。偶尔要细嚼慢咽,以减轻肠胃的负担。

2。对于喜欢辛辣食物的人,在吃辛辣食物前喝一杯牛奶,以保护胃粘膜。

三。少吃油炸食品,事实上,为了满足食欲,放弃油炸也可以得到美味的感觉,如烘烤而不是油炸。

05

空腹吃酸性水果容易引起胃胀

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当人空腹时,胃酸的浓度很高。如果他吃大量的酸性水果,胃酸会与水果中的成分结合,形成不溶性的沉淀物。一旦沉淀物变大,就会增加胃内压力,引起肿胀和疼痛,产生一系列不适反应,如胃胀、泛酸和消化道疾病。

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护理胃部小贴士

胃十二指肠溃疡患者胃酸过多,不宜食用山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性水果,以免增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,影响溃疡愈合。