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【漫薇圆梦计划】8组|30号|娟娟|《学习力》

来自Jane Book App的图片

“旧知识”

在能源管理方面,主动和被动休息只有两个概念。我认为积极的休息是好的。我需要花一点时间休息。被动休息是我无法养活自己。身体抗议,我生病了,当我处于不良状态时我必须休息。

虽然我觉得主动休息在我的生活中是好的,但我担心我会花一整段时间休息和浪费时间。很多次,我的身体会抗议并感到我特别疲惫。下来休息吧。

『新知』

能源管理分类:

1被动中断:

只有昏昏欲睡,睡觉,饥饿才能进食,口渴后才能饮酒。

2活动中断:

按时吃饭,准时休息,主动补充水分。

3仪式休息时间为:

在工作日的下午,花半小时喝下午茶,享受日光浴并入住。

在过去,在我自己的认知中没有仪式休息的概念。我不知道什么是仪式休息,我不会安排合理的休息时间,而且我一直在给自己灌输休息时间。我不想做任何事情,我什么都不想要,我需要一个。全程。

我看了《学习力》第1章第16~17页共享的能量管理分类,重新思考我的能量管理,并学习如何进入仪式休息时间。

“行动清单”

001当你工作时,每天花10分钟,不要做任何与工作有关的事情,安静地发呆或看一个笑话。

002找出被动休息的事件,然后逐一慢慢更改。

003尝试记录能量管理后整个人的状况是否更好,以及工作效率是否提高。

胡娟娟喜欢学习

0.6

2019.08.16 22: 43 *

字数502

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“旧知识”

在能源管理方面,主动和被动休息只有两个概念。我认为积极的休息是好的。我需要花一点时间休息。被动休息是我无法养活自己。身体抗议,我生病了,当我处于不良状态时我必须休息。

虽然我觉得主动休息在我的生活中是好的,但我担心我会花一整段时间休息和浪费时间。很多次,我的身体会抗议并感到我特别疲惫。下来休息吧。

『新知』

能源管理分类:

1被动中断:

只有昏昏欲睡,睡觉,饥饿才能进食,口渴后才能饮酒。

2活动中断:

按时吃饭,准时休息,主动补充水分。

3仪式休息时间为:

在工作日的下午,花半小时喝下午茶,享受日光浴并入住。

在过去,在我自己的认知中没有仪式休息的概念。我不知道什么是仪式休息,我不会安排合理的休息时间,而且我一直在给自己灌输休息时间。我不想做任何事情,我什么都不想要,我需要一个。全程。

我看了《学习力》第1章第16~17页共享的能量管理分类,重新思考我的能量管理,并学习如何进入仪式休息时间。

“行动清单”

001当你工作时,每天花10分钟,不要做任何与工作有关的事情,安静地发呆或看一个笑话。

002找出被动休息的事件,然后逐一慢慢更改。

003尝试记录能量管理后整个人的状况是否更好,以及工作效率是否提高。

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“旧知识”

在能源管理方面,主动和被动休息只有两个概念。我认为积极的休息是好的。我需要花一点时间休息。被动休息是我无法养活自己。身体抗议,我生病了,当我处于不良状态时我必须休息。

虽然我觉得主动休息在我的生活中是好的,但我担心我会花一整段时间休息和浪费时间。很多次,我的身体会抗议并感到我特别疲惫。下来休息吧。

『新知』

能源管理分类:

1被动中断:

只有昏昏欲睡,睡觉,饥饿才能进食,口渴后才能饮酒。

2活动中断:

按时吃饭,准时休息,主动补充水分。

3仪式休息时间为:

在工作日的下午,花半小时喝下午茶,享受日光浴并入住。

在过去,在我自己的认知中没有仪式休息的概念。我不知道什么是仪式休息,我不会安排合理的休息时间,而且我一直在给自己灌输休息时间。我不想做任何事情,我什么都不想要,我需要一个。全程。

我看了《学习力》第1章第16~17页共享的能量管理分类,重新思考我的能量管理,并学习如何进入仪式休息时间。

“行动清单”

001当你工作时,每天花10分钟,不要做任何与工作有关的事情,安静地发呆或看一个笑话。

002找出被动休息的事件,然后逐一慢慢更改。

003尝试记录能量管理后整个人的状况是否更好,以及工作效率是否提高。

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